今日

TOP

秋天养生最佳食物盘点
来源:行中国看天下  作者:责编许译允 【 】  2016-09-18

立秋之后,天气一天比一天凉,那么最适合秋天吃的食物都有哪些呢?跟小一起来看看吧

 

第一菜:莲藕

 

天气干燥是秋季的气候特点,吃藕,能起到养阴清热、润燥止渴的作用,多吃可以补肺养血。

 

吃法:七孔藕水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分高,脆嫩、凉拌或清炒最为合适。

 

第一水果:梨

 

梨鲜嫩多汁,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,能缓解秋燥,生津润肺。

 

吃法:冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛非常有效

 

第一补:山药

 

山药有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

 

吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜都是可以滴。

 

第一坚果:花生

 

花生中含有蛋白质,不饱和脂肪酸占80%以上。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。

 

吃法:新鲜花生连壳煮着吃,花生壳和内层红衣有很好的医疗保健作用。

 

第一饮:黄酒

 

黄酒含人体必需的氨基酸和较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力。有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

 

吃法:黄酒温饮,暖胃驱寒。放在热水中烫热,以35-45℃为佳。

 

第一肉:益悠香猪肉

 

肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素、微量元素等,益悠香富硒土猪肉,一年原粮慢养,积累营养丰富,是秋季滋补佳品。

 

吃法:红烧、爆炒、炖、做汤均可,但为防秋燥,猪肉做汤是比较合适的。

打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇没有了 下一篇多个养生秘籍助男性健康

大地视频

旺姆、容中尔甲《天籁之爱》

看天下热点

图文朗解